Главная > Беременность > 3 триместр беременности

3 триместр беременности

Еще немного, и беременность подойдет к концу. Очень скоро молодой маме предстоит взять на руки и прижать к себе родное существо. А до этого ей нужно научиться чувствовать, понимать и слышать своего ребеночка, пока они еще – одно целое. Мы расскажем про 3 триместр беременности, чтобы будущая мать была во всеоружии.

Мама с малюткой уже могут общаться на одном языке, а сам ребенок способен не только слышать, но и различать звуки, особенно низкого тона. Если голос папы низок, как у большинства мужчин, он вправе пообщаться с малышом. Спокойно, ласково рассказать сказку или спеть песенку – самое оно. По мнению психологов, басистый голос более стабилен, чем высокий. Поэтому после родов часто именно отцу удается моментально успокоить малыша, просто ласково к нему обращаясь.

Когда начинается 3 триместр беременности? – На седьмом месяце. Сейчас заканчивает свое формирование кора головного мозга, развивается обмен веществ, крошечный организм вырабатывает гормоны роста, а также щитовидки и надпочечников, поджелудочной. В данный момент малютка начинает интересоваться миром, различая некоторые запахи и реагируя на вкусы. Он зависит от маминых эмоций: чувствует опасность, когда у той колотится сердце и успокаивается, когда пульс возвращается в привычный ритм. Для крохи нужно создать максимум комфорта. Во-первых, нужно больше гулять на свежем воздухе, при этом контролировать свое дыхание, его ритм и глубину. Во-вторых, нужно избегать обуви на каблуках и предпочтительно носить свободную х/б одежду.

Следующий месяц – восьмой. Ребенок принимает окончательное положение – в основном головой вниз, а спиной влево. В развитии больше всего преобладает головной мозг, накапливается жирок, вследствие чего кожа разглаживается. Организм матери тоже приходит в боевую готовность. Вырабатывается релаксин – гормон, способствующий растяжению тазового кольца. А это предохраняет малыша от травм во время родов и облегчает сами роды.

Девятый месяц – самый сложный. Походка утяжеляется (из-за опустившегося живота), может возникнуть боль в спине. Такие органы, как печень, желудок и кишечник работают в стесненных условиях. Очень важно не допускать чувства голода. При этом нельзя переедать и смешивать продукты, которые не совмещаются, чтобы кишечник не загрязнялся. Кушать нужно маленькими порциями, но часто, как, в принципе, и в обычной жизни.

Вот и подошел 3 триместр беременности, а с ним и вся беременность к концу. Чтобы не попасть в неловкую ситуацию, когда, например, отсутствует свободное место в роддоме или персонал занят, нужно заранее выбрать место, познакомиться с врачом и обсудить с ним условия. В подготовку также входят обучение технике дыхания и избавление от страха. Первому можно научиться по специальным фильмам, а вот от боязни родов нужно избавиться, дабы не осложнять их блокированием схваток или закрытой шейкой матки.

Роды у всех разные, но мама у ребенка одна. И именно она в самые первые послеродовые минуты должна дать младенцу почувствовать, что ее любовь с ним, как и раньше.

Диета для беременных 3 триместр

1. Если у беременной отеки, нужно ограничить потребление воды до 1 литра в сутки (раньше требовалось 1,5 — 2 л). Соль задерживает воду, чтобы избавиться от лишней жидкости, нужно от нее отказаться.

2. Что касается белковой пищи – мясо и рыбу желательно варить и тушить, а вот бульоны из них готовить не стоит, дабы дополнительно не нагружать печень. Супчик можно приготовить и на овощном бульоне.

3. Исключаем животные жиры (если этого еще не сделали). Максимум, что можете себе позволить – сливочное масло. Готовим и заправляем салаты растительным или оливковым маслом.

4. На последнем месяце нужно жестко себя контролировать – отказаться от сладкого, мучного и жирного, чтобы подтопить жирок у малютки и облегчить тем самым роды.

5. Перед родами питание имеет свои нюансы, для этого написана отдельная статья.

Спасибо, что пользуетесь кнопочками:

Похожие записи

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *