Главная > Беременность > Что делать, если страшно рожать

Что делать, если страшно рожать

Страх парализует, и это факт. А это вам совсем не нужно во время родов, поэтому от страха нужно избавляться.

Страх дан нам природой, как телохранитель. Он может быть и другом, и врагом одновременно. Как друг, он оберегает нас от опасностей. Превышая свои полномочия, страх превращается во врага, и мы начинаем бояться буквально всего. С врагом нужно бороться!

Страшно рожать! Что делать?

Будем учиться сотрудничать, так как отменить страх нереально. Не нужно уговаривать себя по утрам, что все хорошо, когда перед сном постоянно посещает тревога. В таком случае страх спрячется, а во время родов внезапно нагрянет, и будет плохо всем.

Это внутреннее состояние, как и любое другое, рассматривается с психологической точки зрения. Психологи советуют разобрать страх самостоятельно на отдельные составляющие и определить, чего именно вы боитесь: боли, тяжелых последствий для себя или для ребенка.

Насчет боли

О том, что рожать больно, говорят повсюду. Стращают близкие, телевизор, Интернет. А мы себе накручиваем, в итоге боль и получаем. Лучшее решение – избегать подобного рода информации: закрывать веб-странички, переключать каналы, прерывать подруг, когда те начинают разговор о тяжелых родах и прочее. Чужие страхи притягиваются, но регулируем болевые пики мы и только мы.

Далее мы настраиваемся на позитив. Для этого можно нарыть в сети историй мамаш, которые прошли через роды, причем без боли. Читайте только позитивные статьи, ищите больше рекомендаций и упражнений.

Все еще страшно? Не забывайте посещать курсы для беременных, где вам расскажут подробно о родах. В домашних условиях читаем специальную литературу, смотрим фильмы. Визуально информация воспринимается легче, остается в подсознании. Переносим картинки в свою голову, мысленно репетируем родовые процессы.

А главное, всегда помните, что ваши эмоции передаются малышу, отражаются на его здоровье и характере. Хотите, чтобы малыш испытал как можно меньше страданий? Тогда бегом переставайте бояться!

Не помешает релаксация

Сядьте поудобней, держите спину ровной, а руки положите на колени. Обратите внимание на свое дыхание – оно в скором времени должно измениться. Начинайте расслаблять тело со стоп, доходя до головы, не пропуская ни одного участка. Тело должно стать мягким, легким.

За 20 минут вы снимете нервное напряжение, уменьшите страх, и все это без препаратов.

Успехов!

Спасибо, что пользуетесь кнопочками:

Похожие записи

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *