Главная > Здоровье беременной > Как предотвратить растяжки при беременности

Как предотвратить растяжки при беременности

При росте плода и общего веса мамочки кожа растягивается и соединительная ткань местами рвется. Чтобы предотвратить растяжки при беременности, нужно выполнять ряд процедур изо дня в день, но главное – правильно питаться и контролировать вес.

1 В рационе должно быть много белковой пищи – мяса, рыбы, яиц или молочных продуктов. Если белка будет мало, кожа потеряет эластичность и появятся растяжки. На гарнир желательно съедать запеченные овощи или свежие салаты, на десерт – фрукты или соки. Со сладостями, увы, нужно быть осторожной. Понятно, что беременной хочется и пироженку, и мороженку, но тогда предотвратить растяжки будет сложней.

2 Нужно контролировать свой вес и прибавлять плавно, без резких скачков. Как и беременные, так и обычные люди, когда резко прибавляют или сбрасывают вес, получают в награду растяжки. Не нужно с первых дней беременности есть за двоих.

3 Для профилактики растяжек при беременности существует специальное белье – бюстгальтеры, бандажи и пояса. Например, бюстгальтер будет поддерживать грудь и расти вместе с ней. Бандаж или пояс способен поддерживать живот, не давая коже обвиснуть и растянуться.

4 Физические упражнения, выполняемые ежедневно, снижают риск появления растяжек. Есть специальная гимнастика для беременных – упражнения для спины, живота и бедер, которые укрепят и растянут мышцы.

5 Подпитывать кожу нужно каждый день. Можно пользоваться косметикой, а можно и подручными средствами – оливковым маслом или смесью масел (оливковое+льняное+виноградное). После душа берем чайную ложку масла и мягко втираем в особо опасные участки – грудь, животик и бедра.

Вот такая она, профилактика растяжек. Легче их предотвратить, чем потом избавляться. Говорят, что растяжки остаются навсегда, но можно попробовать их осветлить или уменьшить в домашних условиях при помощи скрабов, кремов, мумия. Что может действительно помочь, так это процедуры в косметическом салоне (ароматерапия, мезотерапия, химический пилинг, лазерная шлифовка и прочие). На крайний случай — хирургическое вмешательство.

Спасибо, что пользуетесь кнопочками:

Похожие записи

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *