Главная > Здоровье ребенка > Корректируем осанку у ребенка

Корректируем осанку у ребенка

При снижении двигательной активности нарушается нормальное развитие детей, меняется обмен веществ, а также нарушается осанка.

Подмечено, что дети в возрасте 5-7 лет практически не имеют проблем со спиной. Зато после семи у большинства возникает искривление позвоночника (сколиоз).

Основной фактор, который нарушает осанку в период учебы ребенка – это неправильная поза, в которой он долго находится за партой или столом. В итоге, по статистике, из школы выпускаются 95% молодых людей, имеющих серьезно нарушенную осанку. На этой почве возникают проблемы: частые заболевания, снижение физических способностей (выносливости и ловкости), плохая концентрация, вследствие и плохая успеваемость.

При правильной осанке у нас меньше шансов иметь больную спину в старшем возрасте. В противном случае может грозить потеря зрения, нарушение дыхания, затрудненная работа жкт и сердечно-сосудистой системы.

Исправлять осанку тяжелей, чем сразу научить ребенка держать спину. Поэтому нужно начинать учить уже сейчас, так как в 20 лет будет уже поздно.

Давайте определим, есть ли искривление осанки у ребенка. Для этого подведите его к стене и прижмите к ней несколькими точками одновременно: затылком, лопатками, ягодицами, икрами и пятками. Если какая-нибудь часть тела не касается стены, значит, плохи дела.

Правильное положение тела – когда лопатки симметричны и параллельны, плечи развернуты, а ноги прямые и с нормальными сводами стоп.

При хорошей осанке ребенку не нужно делать специальные упражнения, можно в целях профилактики спать на жесткой кровати, ходить в удобной одежде и обуви по размеру, активно играть на свежем воздухе, ходить по траве и песку босиком, а также полноценно питаться.

При неправильной осанке, прежде чем приступать к упражнениям, нужно выявить и устранить причины, вынуждающие ребенка находиться в такой позе. Слабые мышцы спины, плохое зрение, неудобная одежда, тяжелый портфель, неудобная поза во сне – вот некоторые причины. А самое главное – когда ребенок забывает держать спину. Ему нужно сформировать привычку, объяснить в доходчивой форме о важности правильной осанки.

Дома родителям легко контролировать ребенка, но что делать, когда он в школе. Так как там он проводит большую часть дня, нужно просить именно педагога, чтобы тот следил за правильным положением тела детей во время работы.

Искривление осанки – хороший повод каждый день делать зарядку. Исправить ее можно упражнениями для укрепления мышц спины, пресса и шеи. И делать гимнастику нужно ежедневно!

Упражнения для осанки для детей

упражнения для осанки

1 Ребенок садится по-турецки (ноги скрещиваются перед собой). Соединяет руки в замок и тянется высоко вверх, подняв руки над головой. Повторить 10 раз.

2 Ребенок ложится на спину, руки вдоль тела. Он должен прогнуть позвоночник в грудном отделе и задержаться на 5-10 секунд.

3 То же положение лежа на спине. Стопы с локтями на полу, а ноги согнуты. Нужно поднять таз с задержкой в 5-10 секунд.

4 Ребенок сидит на стуле и делает махи руками поочередно в стороны. Амплитуду нужно постепенно увеличивать.

5 Становимся у стены, касаясь ее всеми нужными точками. Удерживаем положение и отходим от стены. Так повторяем несколько раз.

Спасибо, что пользуетесь кнопочками:

Похожие записи
  • Газы у новорожденного — что делать, как помочь малышу

    Cодержание: Физиология газообразования Причины избыточного образования газов Как выпустить газы у новорожденного Лекарственные средства Долгожданный ребенок приносит радость и счастье...

  • Что делать, если у ребенка повышен гемоглобин

    Cодержание: Причины высокого гемоглобина у ребенка Симптомы повышенного гемоглобина у ребенка Как понизить уровень гемоглобина у ребенка В организме взрослого...

  • Лечение крапивницы у детей

    Дети болеют преимущественно острой формой крапивницы (0-12 лет). Хронический недуг преобладает в возрасте 12+ лет. Проявляется крапивница в виде кожной...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *