Планируем беременность? С чего начать? Знайте, что это очень важный период в жизни будущей матери, поэтому помимо психики также важна подготовка организма к беременности.

Чтобы выносить здорового малыша, нужен здоровый организм. А именно он должен быть по максимуму подготовлен не только к зачатию, но и к вынашиванию и родам ребенка. Очень важно вести здоровый образ жизни, включающий питание, душевное равновесие, физическую активность, иммунитет, место работы и прочее.

Оба будущих родителя должны бросить вредные привычки задолго до зачатия. А именно мужчина должен 3 месяца избегать алкоголя и курения, посещения бань и саун, чрезмерных физических нагрузок – все это нужно для созревания здоровых сперматозоидов. Женщина также должна отказаться от перечисленного выше, только на более длительный срок (плюс беременность и кормление грудью).

Несколько слов о курении. Отказавшись от этой привычки, вы повышаете шансы на здоровье, а также выживание младенца. В противном случае повышается риск преждевременных родов и даже смерти плода. В дополнение курение влияет на яичники, что уменьшает количество эстрогена, вследствие чего снижается возможность забеременеть.

Чтобы у ребенка не было врожденных дефектов, женщине нужно принимать витамин В-6. Исследования показали, что принимая по 400 мг этого витамина за 3 месяца до и еще 3 месяца после зачатия, мать предотвращает серьезные пороки организма малыша.

Еще женщине не помешает вылечить самые распространенные очаги инфекций – кишечник, носоглотку и зубы. Тяжелей с хроническими заболеваниями (диабет, варикоз и т.д.) – в этом случае вы обязательно должны проконсультироваться с врачом на счет того, как может повлиять болезнь на плод и какие меры предосторожности вам соблюдать. И если вы считаете себя абсолютно здоровыми, все равно пройдите общий осмотр, сдайте анализы, сделайте флюорографию и измерьте давление.

Не бойтесь также провериться на половые инфекции. Бывает, что некоторые болезни проходят бессимптомно. Вы должны быть максимально уверенны, что ничто не угрожает малышу, не так ли? Чтобы по причине инфекции не столкнуться с бесплодием или выкидышем, обследуйтесь и вылечитесь, в случае чего.

Правильно питайтесь, больше гуляйте, меньше нервничайте, делайте зарядку, укрепляя мышцы спины и пресса, и все будет ХО-РО-ШО!